Öne Çıkanlar Moda Tasarım Türkan Akyol Türkiyenin ilk kadın heykeltıraş fotoğraf çekimi alfa kadınlarının ortak özellikleri

SAĞLIK İÇİN SU İÇİN

Doğal bir besin olan suyun canlılar için ne denli önemli olduğunu hepimiz biliyoruz ancak faydakarı da bildiklerimizle sınırlı değil. Vücuttaki dengenin sağlanmasında önemli bir yeri olan su, tükettiğimiz gıdaların besleyici olanlarını gerekli yerlere ulaştıran ve hergün oluşan atık maddelerin vücuttan uzaklaşmasını sağlayan temel bir aracı. Bilimsel olarak baktığımızda kişinin yağ dokusu miktarına göre su miktarının yüzde 55 ile yüzde 77 arasında olması gerekir. İnsanın vücutağırlığı değişmediği sürece sıvı miktarı da değişmemektedir. İnsan metabolizması için kıymetliolan suyun faydalarını o kadar çok ki! Böbreklerimizin işlevini yerine getirebilmesi için yeterli su tüketmek gerekir ve ter aracılığıyla toksinlerin vücuttan uzaklaşmasını sağlar, vücut sıcaklığını ve kan yoğunluğunu kontrol eder. Yeteri kadar su almadığımız durumda toksinler vücutta birikir ve böbrek taşı hatta böbrek yetmezliğine dahi neden olabilir.

Güçlü bir bağışıklık için dengeli ve yeterli beslenmenin yanında bol su tüketerek vücuttaki toksinlerden arındırmak ve metabolizmayı canladırmak için çok önemli bir etken. Günlük bol su içerek bakterilerin ve virüslerin etkisiz hale gelmesini sağlayabiliriz. Virüse karşı verdiğimiz mücadelenin yanında yanlış bilinen doğrulara da dikkat etmeliyiz. Sirkeli su, aşırı sıcak su ile boğaza gargara yapmak ağız mukozamızın yapısının bozulmasına neden olur ve faydadan çok zarar verebilir. Tuzlu su, ılık su gargara için faydalı tabiki. Sık sık su içerek vüzucumuzun susuz kalmamasını sağlarız ve bağışıklığımızı destekleriz. Burada dikkat etmemiz gereken nokta sadece su içme isteğimiz geldiğinde değil sık sık su içmemiz gerekir. Suyu her zaman görünür bir yerde bulundurmalıyız, susama hissini beklemeden su tüketmeli, uyanınca 1 bardak, her tuvaletten çıktıktan sonra 1 bardak su tüketmeli, egzersiz yaparken sıcak havada çalışırken, uzun ve hareketsiz yolculuklarda da su tüketimimize dikkat etmeliyiz. 

İlgili Galeriler
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.